お前ら、「クレイジーソルト」使ってるか？何にかけても美味くなるぞ！ | ライフハックちゃんねる弐式

2 ：.(米)：2011/11/11(金) 08:43:26.52 ID:aOwiqAsLP

味の素みたいなもの？

6 ：(東日本)：2011/11/11(金) 08:44:39.16 ID:fS4k4hXo0

>>2
味付け塩コショウみたいなもの

3 ：(東京都)：2011/11/11(金) 08:44:04.94 ID:2FU3x9Qz0

何食ってもクレイジーソルト味になるよな

7 ：(東京都)：2011/11/11(金) 08:44:50.08 ID:X0Df0kfF0

肉以外にもあうの？

140 ：(関東・甲信越)：2011/11/11(金) 09:18:50.27 ID:c7cJQ0w70

>>7
かるく刻んだチクワやエリンギと一緒に
振りかけて炒めると旨いぞ

10 ：(東京都)：2011/11/11(金) 08:45:33.37 ID:+y8giei+0

米にかけて食ったら美味かった。
子供が真似しだしたから止めた。

12 ：(芋)：2011/11/11(金) 08:45:57.56 ID:DVawfqQ+P

クレイジー岩塩はただの塩だったわ。

169 ：(新潟県)：2011/11/11(金) 09:33:21.79 ID:7CzGpyST0

>>12
だからクレイジーなんだろ。

【ぐっすり】ベッド総合14【眠りたい】

1 ：名無しさん＠３周年：2012/03/04(日) 23:54:34.12

ベッドに関する総合スレです。

前スレ
【ぐっすり】ベッド総合12【眠りたい】

日本のメーカーサイトは>>2、ＵＳＡのメーカーサイトは>>3あたりで。

質問するときは、テンプレを活用してください。

【身長/体重】　1??cm / ??kg
【希望メーカー】　シモンズ　シーリー　など　無しも可
【Wクッション　or　Sクッション】　　WC / SC　
【希望のサイズ】　シングル・セミダブル・ダブル・クィーン・キング（ロングタイプなども有り）
【希望の硬さ】　やわらかい　１・・・5・・・10 かたい
【予算】　　　　　　　　円
【現状】　ベット（わかればメーカー）・布団
【身体的特徴】　重度の腰痛　など

購入レポする人は、販売店に迷惑がかかる場合があるので、特価品や限定品はともかく、定番品を格安で購入できても、むやみにスレに購入店と価格を書き込まないこと。
　（過去スレでは、定価の3割引前後で購入できたとの報告あり）

※前スレ

2 ：名無しさん＠３周年：2012/03/04(日) 23:55:36.48

＜一般用ベッド／マットレスメーカー＞（全日本ベッド工業会加盟社）
●シモンズ
ttp://www.simmons.co.jp/
米2位でポケットコイルの元祖。過去スレでは スプリング長6.5インチ以上のマットレスの人気が高い。
●シーリー
ttp://www.sealy-bed.co.jp/
米最大手。連結コイル中心に展開しており、直輸入しているモデルも多い。
●日本ベッド
ttp://www.nihonbed.com/
皇室御用達。シルキー／ビーズポケットコイルマットレスなど、高密度ポケットの製造を特色としている。
●フランスベッド
ttp://www.francebed.co.jp/
国内最大手。普及価格帯のフレームセット販売に強く、 幅広い価格帯の製品を製造している。催事販売も多い。
●サータ（ドリームベッド）
ttp://www.urban.ne.jp/home/hbdream/
一般向けには良質なポケットコイルマットレスを中心に製造。 ライセンス生産する米3位のサータは米ホテルシェア1位。
●キングスダウン（大塚家具）
ttp://www.idc-otsuka.co.jp/extra/kingsdown/kingsdown.html
米9位。柔らかめの高級マットレス。
●東京ベッド
ttp://www.tokyo-bed.co.jp/top.html
フランスベッドグループでポケットコイルマットレス製造を担う。低反発を組み合わせたヴィスコには賛否両論。
●アイシン
ttp://www.aisin.co.jp/life/bed/index.html
トヨタ系。ジェルベッドを製造。やや重いが、ウォーターベッドほどではなく、ヒーターを使用できるメリットなどもある。
●アンネルベッド
ttp://www.annelbed.co.jp/
広島のベッドメーカー。

3 ：名無しさん＠３周年：2012/03/04(日) 23:56:15.19

＜海外サイト＞
●ＵＳＡのメーカーサイト
・シーリー
ttp://www.sealy.com/
・スターンズ＆フォスター（シーリー内のブランド）
ttp://www.stearnsandfoster.com/
・バセット（シーリー内のブランド）
ttp://www.bassettfurniture.com/
・シモンズ
ttp://www.simmons.com/
・サータ
ttp://www.serta.com/index.php
・テンピュール
ttp://www.tempur.com/
・キングスダウン
ttp://www.kingsdown.com/
●ＵＳＡのネット販売サイト
・アメリカ最大のマットレス通販サイト（シーリー、Ｓ＆Ｆ、バセット、シモンズ、サータ、テンピュール）
ttp://www.us-mattress.com/
・ＣＯＳＴＣＯ（シーリー、スターンズ＆フォスターが安い、Furniture→Mattresses）
ttp://www.costco.com/
・ウォルマート（シモンズが安い、Home→Mattresses）
ttp://www.walmart.com/
・ターゲット（サータが安い、Bed+Bath→Mattresses）
ttp://www.target.com/

4 ：名無しさん＠３周年：2012/03/05(月) 11:14:02.69

ベッド購入のため質問です。
【身長/体重】　150cm / 40kg
【希望メーカー】特にありません。
【Wクッション　or　Sクッション】SC
【希望のサイズ】シングル
【希望の硬さ】　1〜4　柔らかい物がいいです。
【予算】希望はセットで10万程度ですが、15万までなら頑張れます。
【現状】老朽化でベッドを処分したので、現在はフローリングに布団です。
【身体的特徴】　特にありません。

うつぶせ寝などもするので柔らかいベッドを探しています。
先日フランスベッドの展示会で試したところ、LT500ソフト程度の柔らかさが好きです。
価格が7万ちょっとになるそうですが、もう少しお買い得な商品などありましたら教えてください。
店員さんとの交渉などでお勧めや注意点などありましたら、ぜひお聞かせください。
自分でベッドを選び購入するのは初めてで、とても楽しいのですが分からない事が多く
自宅が九州の田舎で大手家具店がなく、色々なメーカー商品を試す事は難しい状況です。
皆様どうぞよろしくお願いします。

5 ：名無しさん＠３周年：2012/03/05(月) 15:48:40.20

脚付きマットレスが見た目的には最高なんだが買ってもイイ？

後悔するものなのですかね？

6 ：名無しさん＠３周年：2012/03/05(月) 18:29:40.17

もう散々出尽くした話題だけど
裏返したりできない
要は寿命が短くなりやすいのを
許容できるんなら別にいいんじゃない

7 ：名無しさん＠３周年：2012/03/05(月) 22:39:24.09

マットレスを新井家具で
サータ・ペディック30thアニバーサリーモデル
を買おうと思うのですがフレームに使える予算がほとんど残りません
1‾2万のフレームでオススメありませんか？

8 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 00:00:13.49

ニトリでいいんじゃね

9 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 11:49:01.60

>>7
好みが分からんからなー

10 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 14:42:34.83

>>9
ありがとうございます
ニトリで買うとこでした

11 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 17:51:44.51

先日店頭のパーフェクトスリーパー（両面クッションがついた物）のダブルクッションに寝てみたらとてつもなく気持ち良かったのですが
飼い猫が入り込む為ダブルクッションではなく下が枠で囲まれてるフレームしか選べません。
ダブルクッションの有無で大きく寝心地は変わるものでしょうか？
また、表面のクッションの様な物について片面と両面の物があるようですが、
耐久性は片面の方がいいと聞きました。
しかし片面だと頭と足元の上下のローテーションしか出来ない（裏返しが出来ない）と思いますが
本当に片面の方がいいのでしょうか？
また、片面と両面だと寝心地等は変わるでしょうか？
田舎の為、両面クッションかつダブルクッションのその１つしか店頭に展示はなく確かめれない為、
ご意見を聞かせて下さい。
よろしくお願いします。

12 ：11：2012/03/06(火) 17:55:51.35

もう１つ疑問がありました。連レスすみません。
パーフェクトスリーパーはコイルの固さはソフトしかないと言われましたが、
よく体格がいい男性のソフトは腰を痛めると聞きます。
当方180センチ、80キロですがパーフェクトスリーパーもやはり腰にはあまりよくないのでしょうか？

13 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 18:32:22.80

片面は硬い面も柔らかい面も両方楽しめるってだけ
ピロートップで暑苦しい時とか硬い面に変えるみたいな使い方ができる
柔らかい方メインで使いたいなら両面にしとけ

14 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 18:32:53.62

>>12
良くないです。目方があるならしっかりコイルかマット自体で支えるものがいいです。日本ベッドをおすすめします。

15 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 18:34:18.90

腰痛めるのが心配なら保険として硬い方が使えるのが片面のメリットでもあるな
何にせよじっくり寝てみないと合う合わないはわからんよ

16 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 18:49:52.94

【身長/体重】　165cm / 55kg
【希望メーカー】　特になし
【希望のサイズ】　セミダブル
【希望の硬さ】　やわらかめのもの、ポケットコイル
【備考】 長く使っても5,6年程度だと思うので、耐久性はそこまで気にしません
【予算】　6万円前後
【現状】　東京ベッド、シングル、ポケットコイルで柔らかめ、価格は確かアウトレットで5万弱(マットレスのみで)くらいだったと思います

ベッドの感触は現状維持で問題ないのですが、予算内に収まるものがなかなか見つからなくて(´･ω･`)
予算アップか、もしくはアウトレット狙いしか選択肢は無いのでしょうか…？

17 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 20:24:54.12

無印のセミダブル脚付きマットレスどこの業者に回収してもらっても1万円〜らしい・・・

今日一日で20件近く断ってしまった・・・

18 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 21:24:21.29

>>17
市の粗大ごみでだしなよ
他のものと合わせて1000円でいけるよ

19 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 22:04:46.18

>>18
非力なものでしかもエレベーターなし最上階住みでして
一人で下ろすのはむりなんです・・・

市のは当方の地区だと下ろすのも含めて8000円らしいです
結局出費は免れられないようですね

20 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 22:37:51.29

>>5
ニトリや無印のやつなら元が取れないほど寿命は短くない
５年で捨てても痛くない値段だし、上下ローテすればそれなりに使える

>>12
その体格だとギリギリ、実際に寝てみるべき
パーフェクトスリーパーならシーリーの柔らかいベッドのが
腰のサポート力はまだマシだと思った
ベッド屋は表面的な柔らかさだけ見てシーリーのほう叩いてたが

21 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 23:41:47.47

>>11
俺も、片面にするか両面にするか、
ダブルクッションにするかしないかで迷ってて
結局値段あんまり変わらないから両面、ダブルクッション
にしました。

体格も186cm 88kg、腰痛持ちだけど特に今のところ
題ないよ。

ただ、ダブルクッションがあるかないかでそんなに差は
ないと思う。マットレスの寿命が延びるくらいかな。

22 ：名無しさん＠３周年：2012/03/06(火) 23:51:31.66

身長180p以上の人達って、みんなロングを注文してるの？
サータだと、マットレスだけでも三万くらい値段上がるから悩んじゃう。。

23 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 00:03:38.24

誰か教えてやれよ。
DBサータ純正でダブルクッションなんて無いって。

24 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 00:32:44.05

ホテルスタイルの、セミフレックスボトムはダブルクッションと言えるんじゃないの？

25 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 00:48:59.77

現物触った事ある？
ボンネルボトムのようなクッション性は無いよ。
だからダブルクッションとは一言も書いてない筈。
俺が見つけられないだけか？

26 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 00:53:49.16

書き忘れた。
>>11
ダブルクッションなんて無いから、好きなベッドフレームを買えばいい。
店で試したのがサータのボトムなら、ダブルクッションではないから。
もしそれを店員がダブルクッションと言い張るなら、
その店はレベルが低いからやめた方がいいけど。

27 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 01:06:28.97

そもそも下のボトムが何なのか書いてないじゃん
まぁドリーム率は高そうだけど

28 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 02:20:02.23

渋谷のショールームで実物触ったよ。
ボンネルではないけれど、表面の布越しにバネの手触りはあったし、強く押せば多少沈みもした。

店員曰く、今のマットレスは性能が高いから、ボトムまで柔らかくし過ぎると良くない。
だからセミフレックスなんです、とは言ってた。

29 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 07:30:30.29

だからセミフレックスであって、ダブルのクッションではないでしょ？
ショールームのスタッフも気を使ったんだよ。
ダブルクッションを無意味に有難がる思考停止のアホがたくさんいるから。

30 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 21:31:15.23

ダブルクッションは揺れ過ぎて気持ち悪い
わざわざポケットコイル選んでおいてダブルクッションにする奴の気持ちわかんねえわ

31 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 22:17:37.41

当方185cmあるけど、195cmのマットレスに収まってるよ。
ヘッドボードなしでマットレスの長さを目一杯使ってますは。
ちょこっとつま先が出るけど気にならないレベル。
一般的には身長+15cmがマットレスの適切な長さだとか。

32 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 23:20:00.99

シングルでマットレス使ってて、どうしても後から
ダブルにしたくなることって実際はないだろ

結局後まで一番気になるのって丸八や新井が馬鹿にしてる
パッと寝て見た時の感触だよ、これが一番重要
好みじゃない感触のマットレスが使ってるうちに好みになることはないし、
いくら体格にあってるといわれようが精神的ストレスのがデカい
よっぽど硬さの合わないマットでもなきゃ腰痛になんかならん

33 ：名無しさん＠３周年：2012/03/07(水) 23:38:11.47

新井や丸八は好みじゃない感触のマットレスをすすめるの？

34 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 00:27:02.62

身長182だから一般的なマットレスだと＋14pなのよ

枕が大きめだから、現状ちょっと斜めに寝てみたりして足がはみ出るのを防いでるんだけれど、＋三万、四万してでもロングにして、その小さなストレスから逃れるべきなんかねぇ

35 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 00:41:15.16

>>32

>>30
で言ってるのは、買うときに上をポケットにして、
下をボンネルにするアホのことだろ。
ブレーキとアクセルを同時に踏むようなもんだ。
ちょっと頭を使えば理解できることなのにな。

36 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 00:59:43.82

あげてる奴がすげーダブルクッション嫌いなのはわかったよ

37 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 01:20:24.51

いや、ダブルクッションが嫌いなわけじゃない。
構造を理解しないで、
｢ダブルクッション最高」とか言ってるヤツをアホだなと思うだけ。
その上、実際使ってるのはDBサータ純正でセミフレックスだったりするんだろ？
恥ずかしいったらない。

38 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 05:48:53.20

>>34
188の俺から言わせてもらおう
超長期間世話になるものなんだから、たったの＋三万、四万でロングにできるならばするべき

何が悲しくて家具に己を合わせなければならんのだ

39 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 07:20:41.02

>>37
うん？どういう事？
ダブルクッションの方が劣る点もあるって事か？

40 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 16:44:14.92

脚付マットレスで、脚が30cm以上の売ってるところあったら教えてください。
ニッセン以外でお願いします。

41 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 19:11:37.75

アイシンのフレームとマットレス合わせてセミダブルロングで8万だったのですがこんなものですか？
どちらも標準的なもの、と説明されただけで型番は見てません

42 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 19:44:17.23

エスパーさん出番です

43 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 21:01:48.88

１万の格安マットレス使ってたんだが、体が痛くてどうしようもなくなって
いろいろなマットレスを試しに行ったが、フランスベッドとシーリーは柔らかすぎて体に合わなかった。
サータ　アイシン　シモンズの３つで悩んで最終的に程よい硬さと安定性から
思い切ってシモンズのゴールデンバリュープレミアム　ダブルサイズ（量販店モデルではない方）
とトゥルースリーパーの枕を購入　フレームも買い換えたから
両方で３０万円近くしたけど、今までとは比べ物にならないくらい快適な眠りを手に入れた。
毎日使うものだから、これくらい出しても全然安いと今では思ってる。

44 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 21:16:41.59

>>41
＞アイシンのフレームとマットレス合わせてセミダブルロングで8万だったのですがこんなものですか？
＞どちらも標準的なもの、と説明されただけで型番は見てません

私は現在、アスリープ(アイシン精機の子会社)より販売されている、標準より縦長のセミダブルサイズフレーム及びマットレスの購入を検討している。
この商品の型番は不明だが、グレードに関しては標準的であることが明らかとなっている。

本商品の合計金額は8万である。
この金額が適性な価格であるか、知識不足故に私では判断することができないため、
購入に踏み切れずにいる。

そこで、この掲示板の住人に本商品の価格についてお聞きしたいと考え、スレッドへの書き込みを行った。

もし可能であれば、諸君らの知識を私に貸して欲しい。

45 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 22:58:49.83

ここに出ている、ダブルクッションってのも
ボトムはセミフレックスってことなのかな？

46 ：名無しさん＠３周年：2012/03/08(木) 23:48:41.87

>>39
だからそういう上からの言い方がダメなんだって。
なんで
ダブルクッション＞シングルクッション
が前提なんだよ。
マットレス以外に何かを必要とするマットレスより、
それだけで完結するマットレスの方が優秀だろ？

>>45
新井で紹介しているのは全部、ボンネル。
セミフレックスはDBサータ純正。
「新井で組み合わせているから、寝心地がいいに違いない」ってのも思考停止。

47 ：名無しさん＠３周年：2012/03/09(金) 00:44:15.53

>>38
良い事言った！
思っくそ背中押されたわ
さんくー！

>>45
それは思いっきりボンネルボトム。
完全にフレックスな、紛う事無きダブルクッションだよ。

48 ：名無しさん＠３周年：2012/03/09(金) 01:00:27.13

異を唱える訳では無いが、マットレスだけで機能を完結出来ない＝ダブルクッション、では無いと思う。

ダブルクッションのメリットって、マットレスの負荷をさらに分散してやる事で、マットレスのコイルの寿命を伸ばす＆通気性の確保でしょ。

49 ：名無しさん＠３周年：2012/03/09(金) 01:05:51.81

ちなみにサータにボンネルボトムが無いのは、アメリカ本社との契約で作れない。（因みに日本でサータ代理店をやっているドリームベッドは自社ネームでは作っている）

かつてシーリーも、契約によりボンネルボトムを作れない頃はダブルクッションを否定してたそーな。
だが、契約が切れた途端にダブルクッションを投入！
これがどーゆー事かは…
言わずともかな。

50 ：名無しさん＠３周年：2012/03/09(金) 01:24:34.06

マットレスの寿命を延ばしたい＆通気性を確保したいが故に、
せっかく吸収した振動を下のボンネルで増幅させて寝心地を悪くするの？

まいいや、別に俺もダブルクッション自体がダメと言っているわけではなく、
メリットデメリットをよく理解しないで「ダブルクッションこそが本物」みたいに語るアホが嫌いで、
そう言ってるわりに実はセミフレックスを使っているバカがいるって事を言いたかっただけ
だから別にどうでもいい。

さっきの新井のページでも、シモンズのボックススプリングと、
サータのホテルスタイルボトムを同列に扱って、どちらもダブルクッションみたいに
書いてるから、誤解しても仕方が無いのかもしれんけど。
新井にしてみたら、シモンズと組み合わせたほうが安く販売できるから、
あえて同列に扱っているだけなのにね。
まさか新井の店長レベルで、ボンネルとセミフレックスの違いがわかってないワケはないだろうから。

51 ：名無しさん＠３周年：2012/03/09(金) 01:54:52.75

ボンネルボトムって、そんなに（寝心地悪くなる程）揺れるかね？
一人で寝てる分には正直分からん。

まあ、セミフレックスをダブルクッションだと言っちゃうと、ウッドスプリングもダブルクッションになり兼ねん。

皆さん、ボトムは自分でよく試して買いましょー！

52 ：名無しさん＠３周年：2012/03/09(金) 05:02:37.79

ダブルクッションでも別に揺れなんて気にならないよ
ベッドの上で飛び跳ねるわけでもあるまいし

53 ：名無しさん＠３周年：2012/03/09(金) 14:14:52.16

ゆったり目がよくて一人寝だけどクイーン買ったら逆に落ち着かなかった。ヘタり怖くて寝る位置を中左右とローテしてる始末。シングルで十分だった。

54 ：名無しさん＠３周年：2012/03/09(金) 17:28:21.59

クイーンクラスだと
左中右に加えて上中下もできそうだな

55 ：名無しさん＠３周年：2012/03/09(金) 23:24:21.22

パーフェクトスリーパーとセブンズの強化ボトムのセットで
使っているけど確かに揺れは気にならないね。

56 ：名無しさん＠３周年：2012/03/10(土) 00:48:37.49

タブル（マットレスのサイズの方ね）のボンネルボトムを１BOXで使ってる人いる？
店員には搬入も踏まえて２BOXを奨められるんだけど、性能自体にも差があるのかが気になる。
レポ宜しくですー。

57 ：名無しさん＠３周年：2012/03/10(土) 00:53:05.80

>>55
マットレスの色何にした？
セブンズのボトムと色合わせどうなの？

シーツ被せてスカート履かせりゃ、そんなに関係無いんだろうけど。

58 ：名無しさん＠３周年：2012/03/10(土) 00:53:37.53

サータ・ペディック30thアニバーサリーモデルが
おすすめと聞いたんですが、マットレスだけなら
予算どのくらい必要ですかね？

59 ：名無しさん＠３周年：2012/03/10(土) 01:20:42.50

どういう意味でおすすめなの？
誰にでも最高の寝心地なの？

60 ：名無しさん＠３周年：2012/03/10(土) 01:45:15.10

>>58
まずはサイズから決めてくれないかね

>>59
普通よりやや固めな寝心地で大丈夫ならコスパは高いよ
万人に合う物なんてないしね

山本敏晴の日記 : 99日間限定ダイエット、3か月で13kg痩せました！_ツイッター20110731まで_6732字

.

結果：

９９日間限定ダイエット。第９９日目。最終日。午前６時。体重、７５．１ｋｇ。初日から、１２．９ｋｇ減少した。３か月で、ほぼ１３ｋｇの減少。体脂肪率は３０．４％から１１．２％に低下。ＢＭＩは２８．０から２３．９に下がり正常範囲へ。全ての目標を達成したところで、今回のダイエットを終える

・・・

基本方針：

９９日間限定ダイエット。３か月で１３ｋｇの体重減少を達成。

方法は、朝食は４００キロカロリー（シリアルと豆乳）、昼食は自由（ストレス発散）、夕食は２００キロカロリー（サラダのみ）。昼食は、当初、反動で１２００ぐらい食べていたが、そのうち約７００まで自然に下がった。これが成功した理由

方法は、食事によるカロリーコントロール。医学的な事� ��である、糖質（炭水化物）は、４キロカロリー／ｇ、蛋白質も、４キロカロリー／ｇ、脂肪は、９キロカロリー／ｇ。つまり脂肪を食べると、他のものを食べるよりも２倍太る。これが基本

方法は、運動よりも食事を重視すること。運動は、ジョギングを１時間しても、１００キロカロリーの消費までいかない。運動した後、コーラを飲むと、１００キロカロリーなので、チャラになる。対してご飯を食べなければ２００キロカロリー減

方法は、食事で痩せるのが基本だが、補助として運動も行うこと。普段の早歩きが基本。通勤・通学の時に、せかせかと歩き、人をどんどん追い抜くように歩く。iPodなどで、アップテンポの音楽を聞きながら、それに合わせて歩くのがお勧め

間食は基本的にしないが、腹が減った時は、� ��ロリーゼロのものを食べるか飲む。．瀬ぅ┘奪函Ε魁璽薹呂魄むか、▲灰鵐咼砲量Ｉ佞韻里蝓Δかずのりを食べるか、コンビニの０キロカロリーのゼリーを食べる。ぅノコ類、海藻類もほぼ０

急激な体重減少を行うと、免疫力が低下するため、病気になることがある。ダイエット期間中、医師の指導を受けるか健康診断に行くことを勧める。多いのはヘルペス（口唇の水泡、帯状疱疹）の発症。ひどいと結核や癌になることも。健康が第一

朝４００キロカロリー、昼自由、夜４００キロカロリーで開始したが痩せず。加齢とともに痩せにくくなる。今回は夜２００キロカロリーまで落とした。ダイエット方法は、他人や自分の過去を参考にするのではなく、新たに作り上げることが必要

ダイエットをするのには、いくつかの� ��由がある。〃鮃のため、⊇性などが部分痩せをしたい、Ｃ棒などがボディ・ビルディングをしたい、ぅ好檗璽珍手が大会用に調整、など。自分がどの目的で行っているのかを明確にすることが必要。

ダイエットをしてもリバウンドをしてしまうようなら、始めからしない方がよい。よって、ダイエットとは、基本的に一生続けていく、「食事などに関する生活習慣の改善」を言う。続けるためには精神的ストレスを受けないダイエット方法が必要

『書く』ことが重要。自分の毎日の体重も、食べたものの全ての内容も、書くこと。ツイッターやブログなどで、周囲に告知すればなおよい。そうすると体重や食事のカロリーを自然に気にするようになり、いつのまにか体重は徐々に減ってゆく。

ブログテーマ[ ├ よくある質問]｜食べながら楽しく痩せよう！

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はい！ちょっと今日は簡単に・・・

今までいろいろな質問の中で、これは・・・・？　というやりとりを紹介します。

おそらく本人も見ていると思いますが、・・・・あえて本人には言っていません。　　メッセージのやりとりの中では何となく言っていますが・・・※相手の親から承諾は出ています。こうならないように、という事で、記事にしてください、との事。

え～まず、この方、なんと、身長１６０、体重が・・・・24㎏しかありません・・・

まあ、完全な摂食障害ですね。　　

とりあえず、ここ最近で（3か月以内）　52通もメッセージが来ました・・・

それも同じような事の繰り返しです。

では、まず、はじめてのメッセージから・・・（そのまま引用します）※→（　）は、自分の気持ちを表しています。

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はじめました・・・（え！・・・・何を？）

急なメッセージすいません

私は極度の拒食です　どうすれば食べれるようになるんでしょうか？　食べようとしてもまず何から食べていいかわからないんですぅ・・　　　　（最後の、ぅ・・・小文字にしてるよ・・・）

★（返答）

まずは身長、体重を教えてくださいね。　それと普段食べている物を簡単に教えてください。時間のあるときで大丈夫ですので、待っていますね。

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（5分後）

身長は１６０㎝、体重は、24キロもあるんですぅ・・・食べているものは駄菓子、クッキー、豆、

（え！24キロもって・・・・豆って・・・ま、まいいか・・・）

★　お米を食べていますか？　野菜は？　卵や肉、魚系などは食べないのですか？

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（次の日）

お米ってここ何年も食べた事ないんですぅ。　　こわいんですぅ　お米って太るじゃないですか、だから食べないですよ。豆は、福は内ぃーの豆だけたべます。

（福は内って・・・節分の豆？？？お米無理なタイプか・・・こりゃ相当重症だな・・ぃ・・って、また小文字・・・）

★　まず、その低体重は何とかしないと、命にかかわります。まずはしっかりとお米食べてください。　豆は良いですが、納豆や、豆腐なども食べないとしっかりと栄養は摂れませんよ。　　怖いのはわかりますが、まずは、ちょっとでも食べてみる事からはじめてみてくださいね。

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